Devo fazer exercícios aeróbicos ante ou depois da musculação?

Acredite: escolher fazer o aeróbico ANTES ou DEPOIS da musculação pode proporcionar resultados diferentes, tudo depende do seu objetivo.

 Se o seu objetivo for GANHAR FORÇA ou PERDER PESO, faça a musculação antes. Seu corpo vai precisar de mais energia física e mental para aguentar o treino sem lesões, queimando mais gordura.

 E se o objetivo for melhorar sua função cardiovascular e preparar os músculos, comece pelo aeróbico. A lógica é a mesma: antecipar a musculação quando seu corpo precisa ganhar RESISTÊNCIA (fundamental para maratonistas) pode prejudicar o resultado.

Em todo caso, lembre-se que você precisa tanto de energia (alimentos e suplementação) quanto descanso, para que seu corpo não fique exausto.

Tem dúvidas ou precisa de ajuda para montar um plano ideal? Vem trocar uma ideia comigo. 

 (13) (13) 99667-1110
 CRM 111.657 - SP
 Av. Conselheiro Nébias, 580 - cj 24 - Boqueirão - Santos/SP

#drjoaofaria #kikomedicinaesportiva #medicodoesporte #aerobico #musculacao #crossfit #esporte #emagrecimento #emagrecercomsaude #saciedade #fome #alimentacao #dieta #dicadedieta #reeducacaoalimentar #nutrição #nutricionista