Substituições simples para uma alimentação equilibrada e sem sofrimento

Sabe por que eu não indico as dietas restritivas? Evitar comer algo para chegar no objetivo (emagrecer) não muda como nós nos relacionamos com o alimento.

Quando bater a meta, provavelmente ficará muito ansioso(a) para comer aquilo que evitou durante os últimos meses, recuperando o peso.

A melhor forma de ir bem em uma dieta é se conscientizando sobre os benefícios de cada nutriente; e acompanhando o consumo diário para fazer escolhas melhores.

Existem bons substitutos que podem tirar a vontade de besteira de forma mais saudável, como você pode ver no post.

Mas sabemos que se a vontade for comer pizza, não tem lanche natural que vai substituir, né?

Nesse caso, coma uma porção de salada bem caprichada antes. Não só ajudará a fazer a digestão melhor, como você estará satisfeito(a) com 1 fatia, ao invés de 4.

Beber água antes da refeição também é uma boa ideia para quem quer evitar exageros.

Se precisar de ajuda para montar uma lista de substituições mais completa e compatível com a sua rotina, já marca a consulta comigo!

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