Creatina - Benefícios e por que suplementar?

Dentre os suplementos mais utilizados por atletas, a creatina desponta como uma das mais populares!

No entanto, muitas pessoas ainda acreditam que os efeitos da creatina se resumem ao aumento da força. Na verdade, conforme destaquei na imagem, os benefícios deste suplemento são muito mais abrangentes quando prescrito e utilizado da forma correta!

A creatina atua na produção de energia para as nossas células musculares, estimulando nosso organismo a potencializar sua capacidade de rendimento, e também, aumentando sua força e energia para os exercícios físicos.

A prática clínica e estudos demonstram que a suplementação deste suplemento, caso seja corretamente somada a uma dieta nutricionalmente rica e a uma rotina de treinos de força, oferece benefícios importantes para atletas, em especial, os de alta intensidade.

Importante lembrar: nem todos respondem da mesma forma à suplementação, ainda que doses semelhantes sejam utilizadas.

Ou seja, seguir a prescrição de suplementação de creatina do seu colega de treino está longe de ser uma boa escolha. O ideal é buscar uma indicação personalizada, que considere as suas características físicas, metabólicas e objetivos de desempenho!

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