Fatores que comprometem seu ganho de massa muscular

Responda, o que é mais difícil de obter: ganhar massa muscular ou emagrecer?

Se sua resposta for ganhar massa muscular, você acertou. Considero isso, pois o ganho de massa muscular envolve detalhes que podem definir o seu “sucesso” ou seu “fracasso”, enquanto para emagrecer essas variáveis, apesar de importantes, são mais facilmente manipuladas.

Ganhar massa muscular passou de um quesito meramente estético e passou também a ser um quesito relacionado com a funcionalidade do corpo humano. Isso porque, as funções motoras são dependentes dos músculos, e se eles não estiverem em perfeito estado, todos esses processos são prejudicados.

Visto o grande índice de perda de massa muscular existente entre as pessoas atualmente, devido aos seus hábitos de vida (má alimentação, prática inadequada de exercícios físicos etc), muitos começam a buscar a musculação como solução para prevenção e/ou tratamento de seus maus hábitos. Além destas, ainda contamos com as pessoas que buscam o aumento da massa muscular justamente com o intuito de melhorar seu físico, consolidando um shape bonito e agradável.

Porém, ganhar massa muscular não é um processo fácil: Ele requer uma dieta sólida e adequada, um bom nível de treinamento, uma suplementação adequada e um descanso conveniente a tudo isso. A paciência também é algo que necessita ser mencionada, pois sem ela não chegaremos a lugar algum, visto que este é um processo bastante lento.

Mesmo fazendo tudo corretamente, ou quase tudo, existem alguns fatores que limitam e interferem significativamente no processo de ganho de massa magra, e é essencial que possamos conhecer quais são estes fatores para corrigi-los caso estejamos fazendo, ou para nos prevenir de um dia vir a fazer.

Pensando nisso, preparamos esse checklist de alguns fatores que podem atrapalhar o seu desempenho na hora de ganhar massa muscular.

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