Posso realizar o mesmo treino todos os dias?

É muito importante estabelecermos uma rotina e criarmos novos bons hábitos. Porém, mesmo sendo uma rotina, não devemos cair em uma mesmice, principalmente quando falamos de exercícios.

Quando você faz um exercício de musculação, por exemplo, está colocando uma carga sobre seu corpo, fazendo com que ocorra o processo de microlesões das fibras musculares. Entretanto, é durante o tempo de recuperação que seus músculos se reparam e se adaptam, o que permite que você fortaleça.

Se você faz um treino específico para bíceps durante a semana toda e não der os dias de pausa, você pode interromper o processo natural de recuperação. Assim, pode não só causar um platô, mas também danos aos tendões, ligamentos e articulações. Isso pode levar a lesões por uso excessivo e a sub-recuperação a longo prazo pode levar à síndrome de overtraining, que ocorre essencialmente quando o corpo entra em um estágio de colapso crônico.

Conseguiu entender melhor sobre esse assunto? Caso tenha mais dúvida, entre em contato comigo que terei o prazer de te ajudar.

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