Projeto Verão - Cuidado com o overtraining

Faltam apenas 27 DIAS para o verão.  Mas não vá fazer loucuras para tentar recuperar os outros 338 dias, viu?

Como sabemos, os resultados são fruto de muito treino, alimentação saudável e dedicação ao seu objetivo. Só que precisamos ter EQUILÍBRIO nessa jornada.

 Aumentar a carga “do nada”, passar mais tempo treinando, mudar a suplementação sem entender a sua necessidade e não descansar direito pode te levar ao OVERTRAINING - um problema que eu reforço muito aqui e pode atrapalhar seu desempenho.

Sinais de que você está exagerando demais:

 Já acorda cansado/exausto
 Muda de humor e se irrita com qualquer coisa
 Fica indisposto para fazer atividades rotineiras
 Tem dores nas articulações
 Aumentam os resfriados, rinite e sinusite (baixa imunidade)
 Sente dificuldade para fazer exercícios que eram fáceis há algumas semanas.

Nesse ritmo, quando chegar o verão você não terá pique suficiente para se divertir e aproveitar a temporada.

Quer alcançar a sua melhor versão? Comece contando com a ajuda de um profissional.

 Eu posso te ajudar elaborando um cardápio adequado e compatível com sua necessidade nutricional, um plano de exercícios e o acompanhamento do seu progresso. Me chame no WhatsApp que te explico mais detalhes!

 (13) 99667-1110 (Whatsapp).
 CRM 111.657 - SP
 Av. Conselheiro Nébias, 580 - cj 24 - Boqueirão - Santos/SP

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