Exercícios físicos no combate a ansiedade

Se movimentar gera muitos benefícios para o corpo inteiro, mas precisamos reforçar a importância das atividades para o bem-estar emocional.

A ansiedade é uma das doenças mais comuns no mundo. Segundo a OMS, há cerca de 18,6 milhões de pessoas com o diagnóstico só no Brasil, fazendo de nós o líder do ranking mundial.

Praticar atividade física vai além de definir músculos ou reduzir peso. Ela também é forte aliada para controlar a ansiedade, aumentar o prazer e a qualidade de vida.

Atividades prazerosas equilibram a produção de hormônios importantes, como: endorfina (sensação de prazer), dopamina (aumento da felicidade) e testosterona (equilíbrio de humor).

Também pode estimular outros hormônios importantes, como cortisol (melhora a imunidade e resposta inflamatória) e adrenalina (dá resistência para fazer as atividades).

Sem contar como os exercícios reduzem o estresse, aumentam a disposição, melhoram a autoconfiança, previnem doenças e ainda ajuda a dormir melhor.

Se quer mais qualidade de vida, uma boa rotina de exercícios pode ser um ótimo começo. Vamos conversar?

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