A importância do calçado correto para a sua saúde e desempenho

Antes de sair escolhendo o tênis por ser o “mais estiloso”, existem outros critérios que você deve considerar ao comprar um calçado para academia.

Comece considerando o seu tipo de pisada. Ela pode ser:

Neutra: uso predominante da parte frontal dos pés, menos restrições de calçados.

Supinada: uso predominante da parte externa dos pés, precisa de calçado com bom sistema de amortecimento e controle de estabilidade.

Pronada: usa a parte lateral dos calcanhares e finaliza com o dedão, requer tênis com amortecimento eficiente e boa estabilidade.

Em seguida, analise outros critérios:

O tênis deve se ajustar, mas não apertar os pés.

Deve ter flexibilidade e tração (boa aderência ao solo), evitando deslizamentos durante o treino.

Evitar tênis com solado muito alto que podem desestabilizar a sua base.

Considere o esporte escolhido: musculação e crossfit, por exemplo, tem menos impacto do que esteira ou dança zumba.

Para não cometer erros, agende a sua consulta comigo e vamos entender melhor o seu corpo e o que ele precisa para manter o alto desempenho.

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