Erros mais comuns de quem vai começar uma rotina de exercícios

Quem deseja começar uma rotina de atividades físicas também precisa ter algumas informações em mente.

Para início de conversa, os resultados da academia começam a ser notados entre 8 e 12 semanas, então você precisa ter um pouco de paciência.

Considerando o checklist dos 5 erros, o que você pode fazer?

 Troque metas como “ficar com shape perfeito em um mês” por metas mais sólidas e realistas, como “perder 3 a 5kg em um mês” ou “reduzir X centímetros de abdômen".

 Considere que você vai precisar se DEDICAR aos seus objetivos, ter paciência e disciplina. Planeje-se bem para alcançar os resultados esperados.

 Nada de exagerar na academia. Separe os horários durante a semana, a carga dos exercícios e descanse para evitar problemas como dores musculares, lesões e overtraining.

 Você é o que você come. Se você quer ser uma pessoa mais saudável, também precisa aprender a fazer uma refeição balanceada, uma reeducação alimentar.

 Um bom profissional vai te dar todo o suporte necessário, desde a criação do plano alimentar e suplementação até a escolha dos melhores exercícios físicos.

Faz sentido para você? 

Estou sempre aqui para apoiar a sua jornada. Conte comigo!

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