Exercícios de fortalecimento que todo corredor deve fazer

Corrida é um exercício de IMPACTO. Você está tão sujeito a sofrer lesões quanto aqueles que praticam musculação e crossfit nas academias.

 

Se você pretende se dedicar a essa prática, é importante preparar o seu corpo, focando em fortalecimento muscular.

 

Quais são as áreas que precisam de maior atenção? ????

 

Os músculos do core (abdômen, glúteos e lombar), que mantém o tronco estável e a postura; e as pernas, fortalecendo ligamentos e tendões.

 

Apesar de o foco da atividade não ser nos braços, eles precisam ser estimulados. Procure incluir exercícios que trabalhem bíceps e tríceps para melhorar seu desempenho.

 

Essa dica faz sentido para você? Comente aqui no post! ????

 

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