Escolha a atividade de acordo com o objetivo

Exercícios físicos são fundamentais para sua saúde e bem estar, mas cada um tem seu objetivo.

Compreender isso vai te ajudar a selecionar os exercícios que mais fazem sentido para a sua meta a curto, médio e longo prazo.

Quem quer fazer dança e precisa de flexibilidade e equilíbrio deve priorizar alongamentos, pilates e ioga.

Mas se o seu objetivo é participar de uma maratona ou praticar um esporte de resistência, talvez você precise de mais corrida, ciclismo e treino funcional.

Isso quer dizer que fazer algo que não tem relação vai te prejudicar? Jamais! O exercício só não vai trabalhar músculos ou posições que você precisa treinar para entregar a sua melhor performance.

Combinar as atividades pode ser ainda mais prazerosos, evitando a sensação de estar preso(a) a uma rotina enquanto trabalha seu corpo inteiro.

Agende sua consulta comigo e monte um plano de treino para aumentar sua capacidade física de acordo com seus objetivos.

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