Emagrecimento para quem tem SOP

A dificuldade para perder peso é comum, mas pode ser um desafio maior para quem sofre da Síndrome do Ovário Policístico (SOP).

A SOP causa alteração hormonal nas mulheres, elevando o nível de testosterona (hormônio masculino) e aumenta a resistência à insulina, diferente do homem que abaixa. Isso aumenta a acne, pêlos em áreas incomuns em mulheres (rosto, seios, glúteos, costas) e desregula o ciclo menstrual.

Isso significa que a paciente com SOP não pode emagrecer?

Ela pode emagrecer sim, mas para que isso aconteça, temos que regular a testosterona e insulina.

Fazemos isso através de medicações, alimentação com baixo índice glicêmico e atividade física.

Dica: se você sabe que já tem o problema, vai notar uma melhora se consumir mais hortelã, soja, linhaça, abacate, castanhas e azeite. Evite carboidratos de baixo índice glicêmico, carboidratos refinados e ultraprocessados.

Vamos conversar, eu te ajudo a montar a dieta ideal para você conseguir uma vida mais saudável.

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