Macro e Micronutrientes - O que são e como consumi-los?

 

Uma alimentação rica deve conter uma boa variedade de nutrientes, pois são eles que fornecem a energia que o corpo precisa para absolutamente tudo - se exercitar, pensar, respirar, manter o bom funcionamento dos órgãos em geral.

Os micro e macronutrientes podem ser encontrados nos alimentos (carnes, grãos, legumes, frutas, verduras). Quando é necessário uma grande quantidade e não conseguimos o suficiente pela alimentação, aí nós entramos com a suplementação.

Esse é um recurso muito explorado pelos atletas, que precisam de quantias maiores desses nutrientes já que o próprio corpo se esforça mais que o normal.

Quanto mais equilibrada for a alimentação com a sua rotina, melhor!

Passando em uma consulta comigo na clínica @dr.joaofaria, não tem erro. Vamos ajustar rapidinho a sua alimentação e você vai perceber a diferença no seu corpo ainda na primeira semana.

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