Dorzinha nos músculos após um dia de treino intenso? Essa não é uma condição rara, todos podem encarar a "dor muscular de início tardio" a qualquer momento.
Mas como saber se essa dor é normal ou foi causada por uma lesão?
De modo geral, a diferença está no TEMPO e na INTENSIDADE da dor.
A dor é considerada normal quando acontece em um ou dois dias após o treino. Ela é positiva e significa que o treino foi bom, então basta deixar o seu corpo trabalhar para recompor os tecidos dos músculos.
MAS se a dor...
Não some em até 72 horas
Não está no músculo, e sim nas articulações
Parece uma pontada aguda e não sensação de rigidez
Apresenta hematoma, vermelhidão e inchaço
Significa que você está lesionado.
É indicado fazer uma compressa com gelo no local, para evitar inchaço, fazer repouso por alguns dias para recuperar o local do ferimento, e tomar medicamentos conforme indicação médica.
Compreender os limites do seu corpo também é fazer um bom treino. Essa é uma forma saudável de garantir maior disposição, motivação e um bom desempenho físico.
Se ainda não se adaptou e precisa de uma força para encontrar o treino certo para você, saiba que estou à disposição e pronto para te ajudar.
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