3 Exercícios que aumentam a testosterona

Você sabia que a testosterona é um dos hormônios mais importantes para a manutenção da saúde, sendo responsável pela libido, regulação do humor, fortalecimento do sistema imune e ósseo, além de auxiliar na perda de gordura corporal e na formação de massa muscular?

Existem certos exercícios que são de alto impacto que podem aumentar a testosterona, como por exemplo, musculação, crossfit e HIIT.

No entanto, para que estes exercícios possam ter efeito de ajudar no aumento da produção de testosterona, é necessário manter o peso adequado, dormir bem e ingerir quantidades adequadas de vitaminas e minerais.

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