Vai começar a treinar? Confira os melhores suplementos para iniciantes!

Essa é uma ótima dica para quem está começando a treinar agora para vir com tudo no próximo verão. 

Se essa é uma dúvida, saiba que quem está começando pode usar SIM os suplementos alimentares, mas é importante entender que sua função é complementar a dieta, incluindo complementos que estão em falta no seu organismo e não dá para obter apenas com alimentos.

As opções mais procuradas por iniciantes são:

1 - Whey Protein: proteína extraída do soro do leite, possui alto valor biológico, grande volume de aminoácidos essenciais e rápida absorção, sem contar o baixo teor de gordura e carboidratos. Ele ajuda a preservar a massa magra, evitando o catabolismo.

2 - Creatina: custo relativamente baixo e eficácia comprovada. Ela é produzida naturalmente pelo corpo, está presente no cérebro e músculos, e o suplemento é usado para hipertrofia, melhoria de desempenho físico e recuperação mais rápida pós-treino.

3 - BCAA: composto de 3 aminoácidos - valina, leucina e isoleucina -, ela ajuda no desenvolvimento e formação de massa magra. Também reduz a dor muscular do treino, melhorando a performance. Tem baixa caloria e sua versão pura tem zero carboidrato.

 Mas vai com calma. Não vai adiantar investir em suplementos de baixa gordura e consumir alimentos gordurosos depois. Marque sua consulta comigo para criar uma dieta adequada antes e alinhar seu objetivo antes de escolher a melhor opção.

 (13) 99198-8935 (WhatsApp)

Já experimentou algum desses suplementos? Comente qual foi o primeiro suplemento que você experimentou. 

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