Melhores exercícios para cardiorrespiratório

Seu objetivo é se exercitar para ter qualidade de vida com muita saúde? Trouxe alguns exercícios que você pode apostar que com certeza terá ótimos resultados.

Os exercícios aeróbicos são positivos pois trabalham o corpo inteiro de uma só vez, tonificando músculos, aumentando a resistência física e o gasto calórico efetivo, além de garantir muito mais saúde ao atleta.

As atividades aeróbicas podem ser de intensidade moderada, com uma duração mínima de 30 minutinhos, por 5 dias da semana; ou de alta intensidade, com duração de 20 minutos, 3 dias por semana.

A melhor parte é que os exercícios aeróbicos estão liberados para quase todos, mas aqueles que possuem certas limitações, principalmente aqueles que possuem doenças cardiovasculares, devem consultar um médico antes para evitar acidentes.

Gostou das sugestões? Eu te desafio a praticar pelo menos uma dessas atividades durante 1 semana, por 30 minutinhos. Topa?

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