Treinamento físico é muito além da estética - Razões para você começar a se exercitar

Antes de ganhar “tanquinho”, o objetivo de fazer exercícios é conquistar mais saúde e bem estar.

Segundo a OMS, o mais indicado é a prática de esportes ou atividades físicas, como uma boa caminhada, treino na academia ou exercícios aeróbicos, por pelo menos 40 minutos por dia.

Além de perder peso, você vai perceber uma melhora na sua disposição e condicionamento físico, reduzindo o risco de doenças crônicas e cardiovasculares.

Confira no post os principais benefícios do treinamento físico.

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