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Últimas postagens
4 pilares de uma alimentação saudável
Dr. João Faria - 22/11/2023
Algumas dicas que podem te ajudar a montar pratos mais saudáveis e ricos em nutrientes
1 - Crie uma rotina com 3 refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e lanches saudáveis nos...
De nada adiantaseguir uma dieta restrita na semana, se no final de semana você chuta o balde.
Dr. João Faria - 21/11/2023
Existem pacientes que não se permitem comer um docinho sequer durante a semana por estar com a mente fixa no objetivo “emagrecimento”. Mas tudo muda no fim de semana.
Concluir o expediente na sexta-feira é quase um...
Frutas, legumes e verduras mais nutritivas e hidratantes para o verão
Dr. João Faria - 18/11/2023
Água natural não é a única alternativa para manter o corpo hidratado no verão.
Algumas frutas e hortaliças, como abacaxi, melancia, melão, morango, pêssego, abobrinha, pepino,...
Maneiras de praticar esportes de forma segura
Dr. João Faria - 17/11/2023
Existe o jeito certo de praticar esportes.
Quem pretende praticar esportes regularmente precisa saber que: não basta entrar em quadra e correr atrás da bola, ou pegar uma pista e sair correndo. Esforço intenso sem preparo...
Celulite vs Lipedema - Diferenças e como tratar cada uma
Dr. João Faria - 14/11/2023
Celulite e lipedema são bem parecidos à primeira vista. Ambos têm “furinhos” causado pela gordura subdérmica que impactam a estética.
A diferença é que um é...
Apenas comece!
Dr. João Faria - 11/11/2023
Algumas pessoas esperam chegar nas melhores condições para começar a mudança de vida.
Comprar o melhor tênis e roupas para se exercitar. Colecionar suplementos. Virar especialista em esporte e saúde antes...
Quanto tempo o corpo leva para perder a forma após interromper os treinos?
Dr. João Faria - 09/11/2023
Conseguir definir o corpo não é fácil. Mas manter a forma pode ser mais desafiador.
Os músculos hipertrofiam graças a diversos estímulos que fazemos durante os treinos. É possível...
A importãncia de repor vitaminas
Dr. João Faria - 07/11/2023
Quando você entende a função e benefícios de cada nutriente,
sua consciência alimentar melhora, assim como as escolhas e
percepção dos sinais da carência nutricional....
Antes de colocar a culpa da sua fraqueza em outras coisas ou pessoas, que tal colocar o check-up em dia para verificar a quantidade de ferro?
Dr. João Faria - 04/11/2023
Antes de colocar a culpa da sua fraqueza em outras coisas ou pessoas, que tal colocar o check-up em dia para verificar a quantidade de ferro?
O ferro é responsável por formar hemoglobina, que leva oxigênio para todo o...
Melhores exercícios de cardio fora da academia
Dr. João Faria - 03/11/2023
Treino de cardio é totalmente indicado para quem quer ganhar resistência e melhorar a função cardiovascular.
Pode ser uma boa alternativa para quem tem excesso de peso, gordura corporal e colesterol alto,...
