Blog
Performance Esportiva
O que a cor da urina revela sobre a sua saúde?
Dr. João Faria - 16/10/2023
Quem dá aquela espiadinha antes de dar descarga?
Pode parecer um hábito estranho, mas observar a cor e textura da urina ou das fezes também é uma prática saudável.
Os excrementos são uma...
Passou dos 40 e a barriga está cada vez mais inchada, não importa o que faça? pode ser um sintoma de menopausa.
Dr. João Faria - 13/10/2023
Aumento do volume abdominal é uma queixa comum entre pacientes na menopausa que está associada à queda da produção de estrogênio, hormônio ovariano que regula o corpo feminino, inclusive o controle da...
11/10 - Dia Mundial da Obesidade
Dr. João Faria - 11/10/2023
É pura inocência acreditar que 6,7 milhões de brasileiros estão obesos porque querem.
Os dados apresentados são do Ministério da Saúde, referente a 2022. Mais de 860 mil são pacientes com...
Perder peso é diferente de emagrecer
Dr. João Faria - 10/10/2023
Pare de se preocupar com o número que você vê na balança, mas comece a se preocupar com a sua composição corporal.
O emagrecimento bem-sucedido é aquele que preserva massa muscular.
E a chave para...
Músculo também precisa de descanso para crescer
Dr. João Faria - 06/10/2023
Perdeu o treino de ontem? Tudo bem, já foi.
Tentar aumentar o volume de exercícios, peso dos equipamentos ou tempo na academia para suprir o que não fez só deixará seu corpo exausto.
Das duas, uma:...
Como conciliar academia e artes marciais?
Dr. João Faria - 05/10/2023
Dica para quem quer incluir as artes marciais na rotina de treinos da academia
Você pode unir mais de um estímulo à musculação, como caminhada, dança ou artes marciais. Vai fazer muito bem e...
Comer de 3 em 3 horas é uma regra?
Dr. João Faria - 04/10/2023
Comer a cada 3 horas NÃO É uma regra.
Se alimentar a cada 3h mantém o corpo saciado, pois estamos fracionando as calorias, não as proteínas que precisamos ao longo de 24h em refeições menores.
...
Exercícios para a lombar e prevenção de dores nas costas
Dr. João Faria - 29/09/2023
Fez aquele movimento de stiff errado e forçou demais a coluna? Ou leva uma vida mais sedentária e qualquer coisa deixa com dores nas costas?
Alguns exercícios e alongamentos focados nas costas e lombar...
Sabia que toda vez que você pratica exercícios, você está...
Dr. João Faria - 28/09/2023
Os benefícios de praticar exercícios vai muito além de emagrecer ou definir os músculos. ????
Atividade física melhora sua vida social, relacionamentos, saúde emocional, reduz o risco de doenças,...
Nozes - Cheia de benefícios , mas não exagere!
Dr. João Faria - 26/09/2023
Nozes e outras oleaginosas proporcionam grandes benefícios para a saúde, regulando o metabolismo, fortalecendo a musculatura e apoiando o crescimento celular.
Podem ajudar a controlar a gordura visceral e manter o...
