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Dicas
Core forte, treino eficiente!
Dr. João Faria - 22/02/2024
Antes de iniciar qualquer rotina de exercícios, sugiro começar pelo fortalecimento do core, considerando a sua importância para o treino e rotina.
Quem leva um estilo de vida sedentário, passando horas...
Dia do Esportista!
Dr. João Faria - 19/02/2024
Celebrando o espírito incansável de todos os esportistas hoje!
Seja na quadra, no campo ou na pista, a paixão pelo esporte nos une e nos impulsiona a superar nossos limites. A todos que dedicam suas vidas ao esporte,...
Não tenha medo de errar nos treinos, apenas comece! Afinal ninguém nasce sabendo.
Dr. João Faria - 16/02/2024
Já aconteceu de você adiar o treino porque não quer passar vergonha na frente de atletas mais experientes?
Esse é o medo que todo iniciante tem, fazendo desistir da academia uma ou duas vezes até conseguir pegar...
Rsposta anabólica à ingestão de proteínas durante a recuperação de exercícios
Dr. João Faria - 14/02/2024
As proteínas são essenciais para o nosso corpo, especialmente quando falamos sobre construir e reparar músculos. Elas são compostas por aminoácidos, que são como os tijolos de...
Exagerou no Carnaval
Dr. João Faria - 12/02/2024
?????? O brasileiro é um povo caloroso, que gosta de beber tanto para comemorar quanto para se refrescar. É um estilo de vida - um dos menos saudáveis, eu diria.
O álcool age como uma toxina diurética que...
Dia do Atleta Profissional
Dr. João Faria - 10/02/2024
Hoje é Dia do Atleta Profissional
Praticar atividade física é uma tarefa que requer dedicação e esforço. No entanto, fazer do esporte uma carreira requer disciplina, paixão e muita vontade de...
Antes de correr, vamos checar?
Dr. João Faria - 09/02/2024
Assim como treinar é essencial para fortalecer músculos e melhorar a saúde cardiovascular, o excesso de exercícios pode exceder os limites do corpo, causando lesões ou fatalidades.
Antes de iniciar uma...
Comer bem, dormir e fazer exercício é mais eficaz que qualquer remédio anti-idade
Dr. João Faria - 06/02/2024
Venki Ramakrishnan (71), ganhador do Nobel em 2009, passou um bom tempo da sua carreira estudando ribossomos, estrutura celular que fazem as proteínas - ingredientes essenciais para a vida.
Numa entrevista para a BBC, perguntaram sobre os...
Você pratica exercícios ou se movimenta? Sim, existe diferença.
Dr. João Faria - 31/01/2024
Você pratica exercícios regularmente ou apenas se movimenta?
Veja porque é interessante entender esse conceito
Ainda que você trabalhe fora a maior parte do dia, vá ao mercado andando com frequência ou...
Melhores atividades para aliviar o estresse diário!
Dr. João Faria - 02/02/2024
Praticar exercícios regularmente é uma ferramenta poderosa para melhorar a saúde mental. ????
Quando nos movimentamos, nosso corpo libera substâncias químicas, como endorfinas e serotonina, que são...
